אם גם את מאמינה שכל אתגר הוא פתח להתפתחות
בלידת ילדייך כמו בלידת עצמך!
את מוזמנת לחבר בין גוף לנשמה, בין ידע מחקרי למקורות היהדות
ולפגוש את עצמך במיטבך, בכל שלב בדרך.
אשמח לפגוש אותך לבד, או עם בעלך. בקורסים, ריטריטים והכשרה להכנה
ללידה, או בסדנאות מיינדפולנס ברוח יהודית.
אם גם את מאמינה שכל אתגר הוא הזדמנות לצמיחה, אני מזמינה אותך לחבר בין גוף לנשמה, בין ידע מחקרי למקורות היהדות, ולפגוש את עצמך במיטבך. בקורסים, ריטריטים, הכנה ללידה ומיינדפולנס ברוח יהודית.
כשפחדתי, כשכאב לי, כשתהיתי איך להתמודד
בנחת ובבריאות - מצאתי עוגן במקורות שהזכירו שהכוחות שלי
כבר כאן: "וּמִבְּשָׂרִי אֶחֱזֶה אֱלוֹק".
בואי להתחבר לארגז כלים מעשי ויעיל – כדי להיות במיטבך
בלידה, בהורות ובחיים עצמם.
נעה רחל בן דוד, אמא, חוקרת, ראש מרכז 'בראשית' להכשרת
דולות, מדריכת הכנה ללידה ומנחת מיינדפולנס ברוח יהודית.
מעל 20 שנה אני זוכה ללמוד וללמד איך לחוות את תקופת ההיריון, הלידה והחיים עצמם – מתוך בריאות של הגוף והנפש.
הגישה שפיתחתי נולדה מתוך שילוב של שלושה עולמות
המשלימים זה את זה:
עבודת הדוקטורט שלי, שנכתבה באוניברסיטת בר-אילן בשיתוף המרכז הרפואי שערי צדק, התמקדה בהכנה גופנית ורוחנית ללידה ובזיהוי והתאמה של ההכנה המיטבית לכל אישה.
ברוח זו נולדו גם ספריי בהוצאת 'ידיעות ספרים': "להרות כוחות, ללדת חיים" – המדריך להכנה יהודית ללידה ו"שמע ישראל" – מיינדפולנס ברוח יהודית (יצא בקרוב בעזרת השם).
המטרה שלי היא להוריד את התובנות הגדולות אל הקרקע ולהעניק לך ידע, ביטחון וכלים מעשיים. כדי שתגיעי ללידה, להורות ולחיים – כשאת מוכנה, נינוחה ומחוברת לכוחות הקיימים בתוכך.
קורס אישי הממוקד כולו בצרכים ובתחומי העניין שלכם, המאפשר הכנה זוגית משמעותית ביותר (ניתן לערוך גם כ"מרתון" מרוכז). כולל ספר וחוברת הדרכה מתנה.
02מפגש ממוקד בן 3 שעות (פרטי או בקבוצה של עד 6 משתתפות) לחידוש ארגז הכלים, תרגול נשימות ותנועה, ומתן מענה מותאם לחוויות מלידות קודמות. כולל חוברת הדרכה במתנה.
03שניים–שלושה מפגשים אישיים המעניקים כלים רגשיים ומעשיים לליווי בתך בלידה. נלמד תקשורת תומכת, תיאום ציפיות, נשימות, תנועה, עיסוי וטכניקות להקלה ותמיכה לאורך שלבי הלידה. הזדמנות להתחבר, להתחזק ולהגיע מוכנה לרגע המיוחד. כולל חוברת הדרכה במתנה.
הלידה היא הרבה מעבר להליך רפואי. זהו רגע של הגעת נשמה לעולם, של הפיכתך לאם, של צמיחה מזוג למשפחה. ההכנה ללידה מעניקה לך ולכם מעטפת מקצועית וחמה – ידע עדכני, כלים מעשיים וחיבור פנימי – כדי שתגיעי ללידה במיטבך!
קורס אחד שמשלב את ההכנה הפיזית והרוחנית יחדיו, בצורה שלמה והרמונית כמו שמתרחש בלידה.
כדי להגיע ללידה במיטבך ובהתאמה לצרכים שלך, נחבר בין ידע רפואי ומענה פיזי (נשימות, תנועה, תזונה, שימוש בשמנים ועזרים מרגיעים) לבין הכנה נפשית ורוחנית עמוקה, המשלבת כלי מיינדפולנס ברוח היהדות ושיטת ימימה ללידה.
ההכנה תאפשר לכם לבחור בלידה את הבחירות המתאימות והנכונות ביותר עבורכם, מתוך שקט וחיבור פנימי.
פסק זמן אמיתי ממרוץ היומיום מרחב שקט ומכיל שמזמין אתכם להתחבר מחדש: זה לזו, אל הלידה, ואל הנשמה החדשה שבדרך.
הנופש מורכב משני ריטריטים משלימים, המאפשרים לכם לבחור יממה אחת או את שתיהן יחד:
01
מתכוננים יחד
יוצרים ארגז כלים מושלם ללידה רגועה.
מוקדש ללמידה, תרגול והרחבת ארגז הכלים הפיזי והנפשי לכל שלבי הלידה והימים שאחריה. נכיר ונתרגל (בצניעות) נשימות, תנועה והרפיה המעניקים ביטחון, הקלה לכאב וקידום הלידה.
מותאם במיוחד לזוגות לקראת לידה ראשונה.
02
מתחברים פנימה
אל הזוגיות, המשפחתיות והנשמה שבדרך
התחדשות נפשית, רוחנית וזוגית - עצירה, הקשבה והעמקה. נצלול יחד לעולם הרגש והרוח דרך סדנאות בשיטת ימימה, מיינדפולנס וכלים לחיבור עמוק לעובר, לזוגיות ולהתרחבות המשפחתית.
מתאים גם כריענון ועיבוד לקראת לידות חוזרות.
ספר שיסביר מה מתרחש בגוף, יתן כלים להכיל את מה שקורה בנפש, ויחבר גם אל הנשמה. כשלא מצאתי – כתבתי אחד כזה בעצמי…
ניתן לרכוש את הספר בחנויות 'דברי שיר' וחנויות נוספות. ניתן להזמין אצלי במחיר של 85 ש”ח (כולל משלוח)
החל בבדיקות סקר גנטיות, עבור בתיאור של המתרחש בתוך הרחם פנימה שבוע אחר שבוע ובהמלצות תזונתיות וכלה בתיאור שלבי הלידה ומהלכה בתוספת עצות להתמודדות עם כאבי הצירים.
לב לבו של הספר הוא בהפניית זרקור של אור בהיר אל כל שבוע בהיריון, הנשען ומסתמך על מקורות היהדות: ההריונות והלידות בתנ"ך ובתלמוד, ההלכות וההנהגות, מדרשי חז"ל ומאמרות מן החסידות – כל אלה יספקו לך דלק נפשי ורוחני נחוץ בתקופה המשמעותית הזאת. את מוזמנת להצטרף למסע המופלא מכולם – להרות את כוחותייך וללדת את עצמך מחדש.
ניתן לרכוש את הספר בחנויות 'דברי שיר' וחנויות נוספות. ניתן להזמין אצלי במחיר של 85 ש”ח (כולל משלוח)
מתאים לנשים עם רקע בתחום (או זיקה חזקה לשליחות) המעוניינות בתעודת הסמכה כמדריכות הכנה ללידה.
מה מקבלים?
התוצאה: יכולת להוביל קורסים קבוצתיים או הדרכות פרטניות ללידה בביטחון מלא, במקצועיות וברוח יהודית.
למדריכות הכנה ללידה קיימות, דולות, מיילדות או נשות טיפול שרוצות להעשיר את ארגז הכלים שלהן מבלי לעבור קורס הסמכה מלא.
ניתן להירשם לכל אחת מההכשרות הייחודיות כיחידה עצמאית:
התוצאה: שדרוג היכולות המקצועיות והצעת ערך ייחודי ללקוחותייך באמצעות כלים לוויסות רגשי, נוכחות מיטבית ומניעת שחיקה בתקופות המעבר בין הריון לראשית הורות ובמהלך הלידה.
מתאים לרכזות תרבות, מנהלות צוותים, מדרשות, קהילות (גם לגברים), או חברות שרוצות לארגן ערב משמעותי, מעצים ומגבש שנותן כוחות וכלים לחיים.
על התהליך
ניתן להתאים את תכני המפגש לנושא הקבוצה או לצורך ספציפי (גיבוש, התמודדות עם עומס מסויים, התייחסות לפחדים, הגברת חמלה, הפחתת כעסים ומתחים חברתיים ועוד).
המפגש מונחה על ידי ד"ר נעה רחל בן דוד, בשילוב של הנחיה מקצועית
ותרגול חווייתי היוצרים אווירה של פתיחות, נחת וחיבור אותנטי.
מפגש חד-פעמי ומרוכז (עד 3 שעות). ניתן להתאים לסדרה קצרה של 2-8 מפגשים לפי הצורך.
האם קורס ההכנה ללידה הוא רוחני או מעשי?
המטרה היא שתגיעי לרגע הלידה במיטבך! ולכן הוא לחלוטין גם וגם, ההפרדה ביניהם חוטאת למהות של הלידה. הקורס בנוי כך שהוא מעניק לך את כל התרגול והידע המעשי שאת זקוקה להם בחדר הלידה (הבנת שלבי הלידה, טכניקות נשימה, התמודדות עם צירים וניהול כאב), אך הוא עושה זאת מתוך חיבור עמוק למקורות הרוח והאמונה. כך תגיעי ללידה ולאמהות כשאת מצוידת בכלים מעשיים ובידע רפואי, ויחד עם זאת – רגועה ומחוברת לעצמך.
האם הסדנאות והקורסים מעניקים בעיקר ידע ותיאוריה, או כלים יישומיים?
את תצאי מכל סדנא או קורס שלי עם ארגז כלים חי ופועם שתוכלי ליישם מיד. כל קורס וסדנה אצלי משלבים ידע מחקרי ואקדמי עדכני, לצד תרגול חווייתי של כלים מעשיים, טכניקות הרפיה, ויסות רגשי וכלים גופניים ונפשיים ברוח יהודית. הידע נותן את הביטחון, אך התרגול המעשי הוא זה שמייצר את החוסן והשקט הפנימי ברגע האמת.
האם את מעבירה הרצאות, קורסים וסדנאות בנושאים נוספים?
בהחלט. הלידה היא שער מופלא, אך הצמיחה וההתפתחות נמשכות לאורך כל מעגל החיים וההורות. בצד קורסי ההכנה ללידה, המרכז מציע מגוון הרצאות, סדנאות עומק וקורסים ייעודיים העוסקים במיינדפולנס ברוח יהודית, פיתוח חוסן נפשי, התמודדות עם מצבי לחץ, שיטת ימימה ללידה ולהורות, בין גוף לנשמה. כל הפעילויות מותאמות באופן אישי לקהלים שונים – החל מסדנאות אינטימיות ועד להרצאות לארגונים, קהילות ומוסדות חינוך.
יש הרבה קורסים דומים. מה שונה בגישה שלך?
הייחודיות של הסדנאות והקורסים שלי טמונה בשילוב נדיר בין שלושה עולמות: עולם המעשה והפיזיולוגיה של הלידה, עולם המחקר האקדמי והמדעי העדכני ביותר, ועולם הרוח והחסידות היהודית. אני מאמינה שכלים להפחתת מתחים (כמו מיינדפולנס) מקבלים את עוצמתם האמיתית כשהם מחוברים לשורשים העמוקים של האמונה והמקורות שלנו. כאן לא תמצאי רק שיטות טכניות, אלא דרך חיים מבוססת מחקר ועומק תורני, המעניקה חוסן אמיתי ומתמשך.
מה זה בעצם "מיינדפולנס יהודי"? האם זה מתאים למי שמגיעה מהעולם התורני?לחלוטין כן. מיינדפולנס במקורו המערבי עוסק בתרגול של קשב, נוכחות מודעת והפחתת שיפוטיות. כשאנחנו מחברים את התרגול הזה אל עולם המושגים היהודי – אל כוונת הלב, התבוננות, תפילה ומחשבה – אנחנו למעשה מחזירים את הכלי הזה אל "המקורות" שלו. התרגול בסדנאות מותאם לחלוטין לגדרי ההלכה, ומטרתו לסייע לך לפגוש את אתגרי החיים מתוך יישוב הדעת וחיבור עמוק לבורא ולכוחות שהפקיד בך.
האם קורסי ההכנה ללידה מיועדים גם לבעל?
בהחלט. הלידה וההורות הן שותפות קדושה של שני בני הזוג, ולתמיכה של אישך בהריון ובחדר הלידה יש השפעה עצומה על חוויית הלידה שלך. לשם כך, ישנם ריטריטים וקורסים זוגיים, שבהם גם האיש מקבל כלים מעשיים וברורים: כיצד להוות עוגן של שקט בחדר הלידה, כיצד לסייע פיזית בהקלת הכאב, ואיך לעבור יחד את התהליך המופלא הזה מתוך חיבור, הבנה ושותפות עמוקה.
אני טיפוס מאוד ריאלי ופחות "רוחני", האם הסדנאות יתאימו לי?
בהחלט כן. המפגשים אינם דורשים "חיבור לעולם הרוח" מראש. הכלים הנלמדים הם קודם כל כלים נוירולוגיים ופיזיולוגיים מוכחים מחקרית, המשפיעים ישירות על מערכת העצבים, קצב הלב והפחתת הורמוני הלחץ בגוף. בין אם את מחפשת את העומק הנפשי והאמוני, ובין אם את זקוקה לטכניקות פרקטיות וקרקע יציבה כדי לנהל לחצים וחרדות (או הכנה ללידה) בצורה הגיונית ומובנית – את תמצאי כאן את המענה המדויק עבורך.
